Schlafmangel in der Nacht erhöht offenbar Erkältungsgefahr

Zu wenig Schlaf in der Nacht erhöht offenbar die Erkältungsgefahr. Wer
nachts weniger als sieben Stunden schlafe, habe ein drei Mal höheres
Risiko, eine Erkältung zu bekommen, berichten Forscher der Carnegie Mellon
Universität in Pittsburgh in einer im Fachmagazin "Archives of Internal
Medicine" veröffentlichten Studie. Auch wer schlecht schläft, läuft demnach
eher Gefahr, sich eine Erkältung einzufangen.Bild vergrößernFür ihre Studie
untersuchten die Wissenschaftler zwischen 2000 und 2004 die
Schlafgewohnheiten von 153 gesunden Probanden, deren Durchschnittsalter bei
37 Jahren lag. Die Wissenschaftler verabreichten ihnen Nasentropfen mit
einem Erkältungen auslösenden Virus. In Abständen von zwei Wochen mussten
die Teilnehmer berichten, w

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ie lange sie im Bett lagen, welche Zeit sie
wirklich schliefen und ob sie sich ausgeruht fühlten.Das Fazit: Je weniger
ein Proband schlief, desto höher war die Wahrscheinlichkeit einer
Erkältung. Wer weniger als 92 Prozent der Zeit im Bett schlafend
verbrachte, hatte demnach sogar ein fünfeinhalbfach erhöhtes
Erkältungsrisiko als jemand, der 98 Prozent der Zeit schlief.Die Autoren
der Studie vermuten nun, dass durch die Störung des Schlafs die Steuerung
von Proteinen und Botenstoffen beeinflusst wird, die bei einer Infektion
aktiv werden. Dass Schlafmangel das Immunsystem schwächen kann, hatte sich
schon in früheren Studien angedeutet. Für ein erhöhtes Erkältungsrisiko
durch unzureichende Nachtruhe gab es bislang keine ausreichenden Hinweise.